Ayran detoksuyla zayıflama

Ayran detoksuyla zayıflama .Merhaba arkadaşlar.. Yaz mevsimi gelirken, kış aylarında aldığımız fazla kiloları atmaya ne dersiniz?? Hemde çok sağlıklı ve kolay bir yolla.. 2 günlük ayran detoksu Düzenli uygulandığında kilo vermek mümkün kızlarmalzemeler ise: 2 adet salatalık, 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, 2 yemek kaşığı bulgur,1 çay bardağı nohut, yoğurt...Ayran detoksunun tarifi: Detoks çorbada kullanacağımız nohut, mercimek ve bulguru akşamdan ıslatalım. Sonraki gün ise ıslattığımız bu bakliyatları, yumuşatana kadar haşlayalım. Daha sonra su ile yoğurdu karıştırarak, koyu bir ayran kıvamı verelim. Hazırlanan koyu ayranın içerisine, rende salatalıkları, haşlanan bakliyatları ve isteğimize göre sarımsak yada bir takım baharatları ekleyelim, ben nane ve biraz kekik de ekliyorum. Tüm malzemeleri bu şekilde karıştırın. Hazır olan ayran kürü karışımını, cam bir kap içerisinde saklamanız daha sağlıklıdır. Ayrıca bu karışım sadece ilk gün için tüketilmeli, ikinci gün aynı malzemeler kullanılarak, yeni bir ayran detoksu hazırlanmalıdır. Bu uygulamada1 dilim kepek ekmeği ile sabah çok hafif bir kahvaltı yapacağız. Sonra öğlen 12 den sonra ayran detoksuna başlayabiliriz.. Akşam 20:00 a kadar 3 kâse yiyeceğiz. 20:00 dan sonra çay, yeşil çay,bol su tüketebiliriz. Şekerli, asitli içeçek ve yiyeceklerden uzak durucaz bu diyette tabiki:).. Bu diyeti haftada 2 gün yapacağız. Diğer günlerde yediklerimize dikkat edeceğiz tabiki. Bol bol su içeceğiz. 2-3 fincan Yeşil çay içebiliriz. Yapabilirsek eğer yürüyüşle desteklersek etkisini çok daha çabuk görürüz.. Belli bir kiloya ulaşınca bu ayran detoksunu istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz...Hepinize kolay gelsin, keyifli uygulamalar....


Neslinin güzellik sırları